{"id":31944,"date":"2025-07-11T12:22:36","date_gmt":"2025-07-11T10:22:36","guid":{"rendered":"https:\/\/cyberbuddyproject.eu\/?post_type=lesson&#038;p=31944"},"modified":"2025-07-11T12:22:37","modified_gmt":"2025-07-11T10:22:37","slug":"nao-e-a-montanha-que-conquistamos-mas-nos-proprios","status":"publish","type":"lesson","link":"https:\/\/cyberbuddyproject.eu\/pt-pt\/lesson\/nao-e-a-montanha-que-conquistamos-mas-nos-proprios\/","title":{"rendered":"N\u00e3o \u00e9 a montanha que conquistamos, mas n\u00f3s pr\u00f3prios!"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/cyberbuddyproject.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/socialisolation6-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-23003\" srcset=\"https:\/\/cyberbuddyproject.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/socialisolation6-683x1024.jpg 683w, https:\/\/cyberbuddyproject.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/socialisolation6-200x300.jpg 200w, https:\/\/cyberbuddyproject.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/socialisolation6-768x1151.jpg 768w, https:\/\/cyberbuddyproject.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/socialisolation6-67x100.jpg 67w, https:\/\/cyberbuddyproject.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/socialisolation6-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/cyberbuddyproject.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/socialisolation6-1366x2048.jpg 1366w, https:\/\/cyberbuddyproject.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/socialisolation6-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n\n\n<p>Depois de descobrires que a Orla n\u00e3o tem acesso ao formul\u00e1rio de candidatura ao concurso, ofereces-te para a ajudar, mas a Orla sente que lhe falta confian\u00e7a e pensa que as outras pessoas n\u00e3o a querem na sua equipa. Lembras-te do artigo que leste anteriormente, que refere que as pessoas socialmente isoladas podem ter uma baixa autoestima, e sugeres \u00e0 Orla um v\u00eddeo sobre 4 pequenos h\u00e1bitos para melhorar a autoestima, que ensina o seguinte: a) deixe de se comparar com os outros b) ultrapasse o perfeccionismo c) descubra aquilo em que \u00e9 bom e desenvolva-o e d) concentre-se nas coisas que pode mudar. No dia seguinte, na escola, a Orla sugere que voc\u00eas os dois preencham o formul\u00e1rio de candidatura.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depois de descobrires a raz\u00e3o pela qual a Orla n\u00e3o preencheu a candidatura, consegues convenc\u00ea-la a faz\u00ea-lo, mesmo que ela esteja hesitante devido \u00e0 sua baixa autoestima.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":22999,"template":"","meta":{"_initial_content":"","_new_post":false,"_quiz_has_questions":true,"_lesson_complexity":"easy","_lesson_length":15,"_lesson_course":31954,"_lesson_preview":"preview"},"lesson-tag":[],"class_list":["post-31944","lesson","type-lesson","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","module-isolamento-social","post"],"is_coteacher":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cyberbuddyproject.eu\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/lessons\/31944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cyberbuddyproject.eu\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/lessons"}],"about":[{"href":"https:\/\/cyberbuddyproject.eu\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/lesson"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/cyberbuddyproject.eu\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/lessons\/31944\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31968,"href":"https:\/\/cyberbuddyproject.eu\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/lessons\/31944\/revisions\/31968"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cyberbuddyproject.eu\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cyberbuddyproject.eu\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"lesson-tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cyberbuddyproject.eu\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/lesson-tag?post=31944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}